Vreli talas ruši rekorde: Kako da pravilno zaštitite kožu i organizam kada termometar pređe trideset peti podeljak
Ekstremno visoke letnje temperature odavno su prestale da budu samo pitanje trenutnog komfora i postale su ozbiljan izazov za zdravlje našeg organizma i kože. Kada se suočavamo sa tropskim talasom, prva i najvažnija linija odbrane jeste svesno izbegavanje direktnog izlaganja sunčevim zracima u kritičnom periodu između deset i sedamnaest časova.
Lekari i dermatolozi neprestano upozoravaju da sunčevo zračenje na visokim temperaturama deluje agresivnije nego ikada, zbog čega je obavezno nanošenje krema sa visokim zaštitnim faktorom širokog spektra čak i kada se krećemo isključivo kroz gradski hlad.
Beton, asfalt i staklene fasade zgrada funkcionišu kao ogromna ogledala koja reflektuju opasne UV zrake direktno na naše telo, što može izazvati ozbiljne opekotine i trajna oštećenja ćelija kože tokom obične šetnje do posla ili prodavnice.
Pravilna zaštita na ekstremnim vrućinama podrazumeva i pametan izbor garderobe, pa je preporuka da uvek birate široku odeću svetlih boja od gusto tkanih prirodnih materijala poput pamuka i lana koji omogućavaju koži da slobodno diše.
Glavu obavezno treba zaštititi šeširom sa širokim obodom, dok kvalitetne naočare sa proverenim UV filterom čuvaju osetljivu kožu oko očiju od prevremenog starenja i nastanka dubokih bora.
Uz mehaničku zaštitu spolja, telu je neophodna i unutrašnja podrška u vidu konstantne hidratacije, što znači da tečnost treba unositi u malim gutljajima tokom celog dana, ne čekajući da se uopšte pojavi osećaj žeđi koji je već prvi znak blage dehidratacije. Tokom vrelih dana iz ishrane treba potpuno izbaciti tešku i masnu hranu, alkohol i napitke bogate kofeinom, a prednost dati laganim obrocima, sezonskom voću i povrću koji prirodno nadoknađuju izgubljenu vodu i minerale.
Jedna od najčešćih grešaka koju ljudi prave jeste mišljenje da jedno jutarnje nanošenje zaštitne kreme pruža sigurnost tokom celog dana, iako se zaštitni sloj neprimetno briše usled obilnog znojenja i toplote. Zato je kremu potrebno ponovo nanositi na svaka dva sata boravka na otvorenom, obraćajući posebnu pažnju na delove tela koji najbrže stradaju, kao što su uši, vrat, dekolte i gornji deo šaka.
Nakon povratka u kuću, kožu obavezno treba rashladiti mlakom vodom i nahraniti blagim losionima na bazi pantenola i aloe vere koji joj vraćaju elastičnost i vlagu. Odgovornim ponašanjem i poštovanjem ovih jednostavnih pravila možemo bezbedno uživati u letnjim danima, uspešno sprečiti toplotni udar i sačuvati zdravlje kože za godine koje dolaze.