Moćni crveni eliksir: Caša ovog soka za samo nekoliko sati spušta visoki krvni pritisak

Visok krvni pritisak (hipertenzija) odavno nosi ime „tihog ubice“, jer godinama može oštećivati krvne sudove bez ikakvih simptoma. Dok su lekovi često neophodni, nučna istraživanja potvrđuju da jednostavan prirodni napitak – sveže ceđeni sok od cvekle – može biti moćan saveznik u regulisanju pritiska.

Kako cvekla” opušta” krvne sudove ?

Sok od cvekle krije se u visokoj koncentraciji neorganskih nitrata. Kada popijete ovaj sok, bakterije u našoj usnoj duplji i organizmu pretvaraju nitrate u azot-oksid.

Azot-oksid je ključni molekul koji:

• Opusta mišiće u zidovima krvnih sudova.

• Širi arterije i olakšava protok krvi.

• Smanjuje otpor u krvotoku i direktno rasterećuje srčani mišić.

Pored nitrata, jedna šolja sirove cvekle sadrži oko 442 mg kalijuma, minerala koji pomaže telu da kroz urin izbaci višak natrijuma (soli), što je još jedan preduslov za zdrav pritisak.

Koliko soka je potrebno popiti?

Za postizanje terapijskog efekta, stručnjaci preporučuju konzumiranje 250 ml (jedne čaše) svežeg soka od cvekle dnevno. Najbolje je piti ga ujutru, kako biste obezbedili stabilniji pritisak tokom dana. Ukoliko vam ukus same cvekle ne prija, možete je pomešati sa jednom jabukom i malo limunovog soka.