Da li jesen izaziva depresiju? Evo zašto nam se raspoloženje menja čim stignu kraći dani

Sa dolaskom jeseni dani postaju kraći, temperature niže, a sve manje vremena provodimo na otvorenom. Kod pojedinih ljudi upravo u tom periodu mogu da se pojave bezvoljnost, pospanost, pad energije i potreba za povlačenjem.

Stručnjaci ovaj obrazac povezuju sa sezonskim afektivnim poremećajem, oblikom depresije koji se kod nekih osoba javlja u određeno doba godine, najčešće tokom jeseni i zime. Manjak dnevne svetlosti može uticati na unutrašnji biološki sat, san i raspoloženje.

Ipak, važno je razlikovati prolaznu jesenju bezvoljnost od depresije. Ako loše raspoloženje traje duže vreme, utiče na svakodnevni život, san, apetit, posao ili odnose sa drugim ljudima, trebalo bi potražiti stručnu pomoć.

Boravak na dnevnom svetlu, redovna fizička aktivnost, kvalitetan san i održavanje kontakta sa ljudima mogu pomoći da se lakše prilagodimo promeni godišnjeg doba.

Jesen, dakle, ne izaziva depresiju kod svakoga, ali promene svetlosti i životnih navika kod nekih ljudi mogu biti okidač za izraženije promene raspoloženja.